De acordo com especialistas, cerca de 20-40% dos adultos têm insônia no decorrer de qualquer ano e 1 em cada 3 pessoas sofre de insônia em algum momento de suas vidas.

Este produto o ajudará a identificar os sintomas e fatores de risco da insônia. Você descobrirá hábitos de rotina noturna eficazes e mudanças de estilo de vida saudáveis ​​para uma melhor qualidade de sono. Além disso, você aprenderá como se livrar da insônia usando remédios naturais e artificiais.

Alguns dos tópicos nele descritos são:

A ciência por trás da insônia e como você pode evitar que a insônia controle sua vida.

Como as ondas cerebrais podem afetar os padrões de sono de um insone.

Como a insônia pode destruir sua vida, relacionamento e produtividade.

Maneiras de curar a insônia usando remédios naturais e artificiais.

Modificações saudáveis ​​no estilo de vida que qualquer um pode solicitar para dormir bem.

Hábitos noturnos eficazes de rotina para um sono de alta qualidade.

E muito mais!

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